孩(hai)子沈迷遊(you)戲(xi)陷(xian)入網(wang)癮(yin)，家長(chang)如何智(zhi)慧(hui)應對——教(jiao)育(yu)信息(xi)咨(zi)詢(xun)指南

壹(yi)、理(li)解(jie)根(gen)源：為何孩(hai)子會(hui)沈迷遊(you)戲(xi)？

二、行(xing)動策(ce)略：從強制到引(yin)導(dao)的轉變

• 表(biao)達(da)關切(qie)而非(fei)控制(zhi)：使用“我註意(yi)到妳最(zui)近玩(wan)遊(you)戲(xi)時(shi)間很長(chang)，我擔心(xin)這(zhe)會(hui)影響妳(ni)的休息”這(zhe)樣的表(biao)達(da)，替(ti)代(dai)“妳必須立(li)刻停止(zhi)”。

• 設立(li)“無屏幕(mu)”時(shi)間：例如晚餐時(shi)段(duan)、睡(shui)前1小時(shi)全(quan)家禁用電子設(she)備，用閱(yue)讀(du)、散步(bu)等(deng)活動(dong)替(ti)代(dai)。

• 安排家庭互動：組(zu)織(zhi)戶外(wai)運(yun)動(dong)、桌(zhuo)遊(you)之(zhi)夜或共(gong)同(tong)烹飪，增(zeng)強(qiang)親(qin)子(zi)聯結，減(jian)少孩(hai)子對虛擬世(shi)界(jie)的依賴。

• 創(chuang)造支(zhi)持(chi)性(xing)氛(fen)圍：當(dang)孩(hai)子遵(zun)守(shou)約(yue)定或(huo)取(qu)得(de)進步(bu)時(shi)，給予(yu)肯(ken)定；若出(chu)現反復，保持(chi)耐心(xin)，共(gong)同(tong)分(fen)析原(yuan)因(yin)而(er)非(fei)懲罰。

三(san)、特殊情況：何時(shi)需要(yao)專(zhuan)業(ye)幹(gan)預？

四、長(chang)期(qi)視角(jiao)：培養(yang)數(shu)字(zi)時(shi)代(dai)下的健(jian)康(kang)公民

• 教(jiao)育(yu)遊(you)戲(xi)利弊(bi)：與(yu)孩(hai)子討論遊(you)戲(xi)設計的成(cheng)癮(yin)機制(zhi)，培養(yang)其(qi)批(pi)判(pan)性(xing)思(si)維，學(xue)會(hui)自我管理(li)。
• 引(yin)導(dao)創(chuang)造性(xing)使用：鼓勵(li)孩(hai)子從“玩遊(you)戲(xi)”轉向“設(she)計遊(you)戲(xi)”或學(xue)習(xi)編(bian)程，將(jiang)興(xing)趣(qu)轉化為創(chuang)造力(li)。
• 強(qiang)化現實價值(zhi)感：通(tong)過承擔(dan)家務、社區服(fu)務等(deng)，讓孩(hai)子體驗(yan)現實中的責(ze)任(ren)與(yu)成(cheng)就(jiu)感，築(zhu)牢人(ren)生(sheng)根基(ji)。